MBSR - die Wirkung
"Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden.“ - Jon Kabat-Zinn
MBSR kann bewirken, dass:
- uns unsere inneren Reaktionsmuster im Umgang mit Stressfaktoren bewusst werden
- wir unsere Glaubenssätze erkennen und hinterfragen
- wir konstruktiver agieren können, anstatt automatisch zu reagieren
- wir neue Handlungsspielräume und Perspektiven im Umgang mit Stress finden
- wir Grenzen und Warnsignale unseres Körpers besser erkennen und spüren
- sich dadurch körperliche und psychische Krankheits- und Belastungssymptome mildern
- unsere Selbstheilungskräfte und unser Immunsystem aktiviert und gestärkt werden
- wir Schmerzen, Krankheit, Herausforderungen besser annehmen können
- wir unsere Ressourcen erkennen und stärken
- wir wieder innere Ruhe und Gelassenheit erleben
- sich unsere Fähigkeit zu entspannen erhöht
- wir wieder mehr Lebensfreude, Zufriedenheit und Genuss empfinden
- das Vertrauen in uns selbst gestärkt wird
- wir uns so annehmen können, wie wir sind
- wir unserer Beziehungsfähigkeit, unserer Empathie und unserem Mitgefühl vertrauen
- wir achtsamer kommunizieren
- wir die Welt um uns herum, mit den eigenen Augen neu entdecken
"Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, Konflikte und Probleme mit uns selbst und anderen zu fürchten, denn sogar Sterne prallen manchmal aufeinander und es entstehen neue Welten. Heute weiß ich, DAS IST DAS LEBEN!" - Charlie Chaplin